depresion-en-navidad

Estudios realizados por el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente, señalaron que el 14 por ciento de la población en México, presentaba depresión. De los analizados, al menos 4 millones 800 mil sufrían de depresión estacional, la cual inicia en otoño pero se pronuncia en el invierno.

Si sientes que estás deprimido o conoces a alguien que sufra depresión, lo más recomendable es que acudan con un especialista para recibir atención personalizada. La depresión no es juego, es un tema muy serio que en el peor de los casos puede llevar hasta el suicidio.

Conoce los síntomas de la depresión:

– Alteración al dormir.
– Baja autoestima.
– Sentimientos de tristeza.
– Sentimientos de desesperanza.
– Baja energía.
– Cambios en los hábitos alimenticios.
– Exceso en el uso de sustancias legales o ilegales.
– Baja en las relaciones sociales.
– Aislamiento.

Tips para evitar la depresión:

– Haz ejercicio.
– Toma el sol al menos diez minutos al día.
– No cenes en exceso.
– Evita beber alcohol.
– Toma mucha agua.

Gonzalitos
@GonzalitosCom

@RegiandoCom