¿Le temes a algo? El miedo a las arañas, los ataques de pánico y la ansiedad son muy comunes entre las personas, sin embargo la tecnología avanza diariamente y es por eso que se han desarrollado algunas aplicaciones que puedes utilizar en tu celular o tableta para que combatas tus fobias.
Miedo a las arañas: Phobia Free (Libre de Fobias) es una aplicación desarrollada para ayudar a las personas que tienen fobia a las arañas. En esta app se utiliza una técnica conocida como desensibilización sistemática, el cual es un método para exponer lentamente a la gente al objeto de su fobia.
Ataques de pánico: Si sufres de molestos ataques de pánico, deberías tener la aplicación Flowy, seguro te ayudará mucho. Este es un juego cuyo principal objetivo es enseñar a las personas a evitar la hiperventilación. Los usuarios aprenden a practicar su respiración diafragmática profunda, utilizando el músculo que entre el pecho y el abdomen. Las personas podrán jugar rompecabezas con gatitos y robots, así jugarán para relajarse, tocando la pantalla cuando inhalan y soltándola cuando exhalan.
Problemas de ansiedad: El psicólogo Phil Topham, quien es investigador en la Universidad del Oeste de Inglaterra, dirigió el equipo desarrollador de Sam, una app de auto ayuda creada para controlar los problemas de ansiedad en los usuarios. Esta aplicación ofrece consejos de auto tratamiento, y permite que las personas puedan ingresar sus estados mentales y físicos, para compartir sus experiencias de forma anónima.
Más fobias: La aplicación Phobious, ayuda a que los usuarios puedan tratar diferentes tipos de fobias con una metodología muy sencilla y efectiva. Esta app trata las cuatro grandes fobias más comunes entre la gente que son el miedo a hablar en público, miedo a volar (aerofobia), miedo al dentista y miedo a las inyecciones. Está basada en las terapias cognitivo-conductuales utilizadas por los terapeutas en consulta, así como técnicas de superación y dominio de la ansiedad.
Regiando
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